睡眠不足
おはようございます。
１２月に入りもう２週目となります。
慌ただしい毎日で、体調管理が難しい時期でもあります。
お身体には十分にご留意いただき、新たな年を迎えられるように
がんばりたいですね。
先日、精神科医 樺沢紫苑先生の動画で、
「食事・睡眠・運動 健康でいちばん重要なのは？」
というテーマで配信されてました。
ドライバーと睡眠は密接な関係がありますのでシェアさせていただきます。
健康のために重要な生活習慣は「食事・睡眠・運動」が挙げられます。
この３つがバランスよく出来ていれば、病気になるリスクを減らせ、
健康で長生きが出来るのは間違いないようです。
しかし、なかなかこの３つをバランス良く行うことは難しい事です。
どれも大切な事ですが、この中でも一番重要なことは「睡眠」だそうです。
睡眠時間を６時間以下に削ると病気のリスクが上がり、ガンや高血圧、
糖尿病になるリスクが２〜３倍になるそうです。
また、睡眠不足は肥満になりやすいというデータもあるようです。
どれも大切な事ですが、食事の不摂生や運動不足は睡眠を削るほど
悪い結果には至らない。
睡眠が一番大切だということですね。
睡眠不足で運転をしていると居眠り・漫然運転を引き起こします。
快適な睡眠を確保するよう日常生活では心掛けていきましょう。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
（株）橋本運送 ＨＰ ⇒ http://www.hashimoto-express.co.jp
（株）ハナキュー引越センター ＨＰ ⇒ http://www.0879.co.jp
エアコン＆ハウスクリーニング ＨＰ ⇒ http://aircon.soji.jp
